5 méthodes de prospérer intérieur relation ou mariage pendant COVID-19

Même plus heureux des amoureux découvrent par eux-mêmes dans tout nouveau relation région comme social distanciation et instructions pour s’abriter in position continuer parce que COVID-19.

Considérant que le solution pour participer à a social vie et activités pas dans le ménage pourrait éliminé, couples sont confrontés à potentiellement innombrables temps ensemble et tout nouveau régions de conflit.

Faire face à votre amant tout en ce grand augmenté anxiété avec le pandémie de coronavirus peut sentir comme un énorme effort. Vous pourriez avoir remarqué que vous et votre partenaire ont conduisant {l’un de l’autre|les boutons et combats beaucoup plus en raison de survivre dans quarts.

Et, pour la plupart amoureux, ce n’est pas simplement un événement de deux. En plus de travailler à domicile, beaucoup amoureux ont soignent leurs enfants et s’occupent de leur école-maison unique, planifier repas, et prendre soin animaux. Une partie de la population peut aussi être gérer monétaire et / ou travail pertes, et persévérance à travers état psychologique problèmes préexistantes. En conséquence, une relation c’est certainement sous amélioré anxiété.

Si votre engagement avait été robuste, la pandémie de coronavirus est susceptible de s’intensifier votre problèmes ou dilemmes. Mauvais émotions peuvent s’aggraver, vous amener à être ressentir encore plus attrapé, nerveux, frustré, et seul dans votre union. Cela peut être votre situation si vous étiez actuellement envisageant une rupture ou un scission avant la pandémie.

Alternativement, vous remarquer quelques doublures or de temps accru collectivement et moins extérieur social influences, et vous plus optimiste concernant le avenir de votre engagement.

N’importe quoi votre position, vous pouvez faire quelque chose s’assurer que le normal stress vous et votre partenaire feel pendant pandémie ne complètement damage the connection.

Voici cinq recommandations et cela signifie vous aussi en tant que partenaire pas simplement survivre mais prospérer travers le coronavirus crise :

1. Contrôler Votre état psychologique Sans Uniquement Dépendant de Votre partenaire pour un soutien émotionnel

Cette astuce est particulièrement important si vous avez une brève histoire de anxiété, trouble panique, et / ou TOC parce que COVID-19 rendre tout racine symptômes pire. Bien que le souhait êtes vous avez un compagnon, il est vital vous prenez votre propre santé mentale honnêtement et contrôler l’anxiété grâce à une meilleur site de rencontre libertine adaptation compétences.

Conseiller vous c’est normal se sentir nerveux tout en face à une pandémie. Mais activer la anxiété ou TOC exploiter le show (au lieu de jouer logique informations et informations de grand public santé experts et épidémiologistes) peut conduire à une plus grande degré de vexation et souffrance. Améliorer dévouement à rester informé mais limiter votre expérience de actualités, réseaux sociaux et nonstop parler sur COVID-19 ce qui signifie que vous éliminer info surcharge.

Activer vous-même à toujours vérifier fiable actualités options 1 à 2 occasions tous les jours, and place limitations on how beaucoup de temps passé explorer et parler une telle chose liée au coronavirus. Faites de votre mieux générer plus sain habitudes et une routine qui fonctionne pour vous .

Réfléchissez intégrer exercice physique ou mouvement dans le vie quotidienne et obtenir dedans habitude de se préparer sain dîners. Soyez sûr que vous obtenez assez repos et paix, y compris parfois pour presque rattraper parents et copains. Incorporer innovation raisonnablement, tels que travailler avec un expert médical via cellphone ou video.

En plus, réalisez que vous et votre conjoint pourriez avoir variations de manipuler la souche le coronavirus types, et c’est OK. Qu’est-ce qui est réellement vital est en fait connecter et utiliser mains -on mesures prendre soin de vous-même et chacun supplémentaire.

2. Mettez en évidence Appréciation et gratitude Vers le partenaire

Ne soyez très impressionné when you are devenir frustré par le petit situations votre conjoint fait. Anxiety rend impatients, typiquement, mais devenir important de son compagnon va simplement booster stress et insatisfaction.

Pointant du avantages et montrant appréciation va un chemin considérable in wellness de votre relation. Admettre avec des expressions répétées de gratitude les bénéfiques choses votre conjoint est performant.

Par exemple, verbaliser votre gratitude chaque fois que vous partenaire aide à garder vos enfants occupés pendant un travail important call ou prépare vous un dîner. Activer votre partenaire {savoir ce|comprendre ce|savoir très bien ce que vous appréciez et être doux l’un avec l’autre {vous aideront|peuvent vous aider|vous permettront de|vous aideront à|vous aideront à vous sentir beaucoup plus connectés.

3. Finissez par être poli de confidentialité, opportunité Apart, Personal Space, et divers Besoins personnels

Vous avec votre conjoint pourriez avoir différents significations de privé zone. Depuis le normal temps d’intervalle (via tâches, social sites, et activités à l’extérieur votre maison) plus prévaut, vous êtes vivre étouffé par beaucoup plus connexion avec votre partenaire et moins connexion avec autres.

Ou peut-être que vous souffrir encore plus seul dedans relation parce que, malgré rester dans exactement le même espace 24/7, il n’y avait aucun qualité temps les uns avec les autres et la vie se sent beaucoup plus individuel. C’est pourquoi il est important de stabiliser individu le temps dans le temps comme quelques, et commencer à devenir attentionné dans le cas où votre exigences varient.

Par exemple, si vous êtes beaucoup plus extraverti et votre partenaire est beaucoup plus introverti, social distanciation pourrait être plus difficile sur vous. Rester en contact avec votre amant que c’est très important pour vous à passer du temps avec parents et copains pratiquement, et suivre le supplémentaire relations de loin. Cela pourrait être incroyablement important pour votre partenaire avoir pièce et seul le temps pour vitalité. Peut-être que allouer du temps pour votre conjoint lire un roman comme vous arrangez une réunion Zoom individuellement ainsi que vos copains.

L’une des clés est de aller sur vos exigences avec votre conjoint plutôt que garder eux à vous-même immédiatement après quoi ressentir du ressentiment que le conjoint ne peut pas étudier votre cerveau.

4. Avoir une conversation quant à quoi vous deux avoir se sentir connecté, soigné et aimé

Maint a bon union avec votre compagnon pendant ajuster vie en crise peut être le dernière chose sur votre esprit. Oui, c’est correct que maintenant pourrait être un temps pour changer ou réduire vos attentes, mais il est aussi important d’être efficace ensemble recevoir à travers cette période sans précédent.

Demander préoccupations, comme par exemple “{Que peut|alors quoi est-ce que|exactement qu’est-ce que|qu’est-ce que je peux faire? et “précisément que faire vous aurez besoin de moi-même? ” peut aider favoriser proximité et la convivialité. Vos préférences peut être changer inside distinctif circonstance, et vous pourriez besoin renégocier un certain temps pièce séparés. Répondez à ces préoccupations vraiment et fournissez votre conjoint temps et énergie pour répondre, approche la discussion avec un intérêt véritable contre jugement. Quand vous êtes combat plus, voir mon personnel conseils sur combats fair et interagir de manière constructive.

5. Plan Rendez-vous à la maison

Encore une fois, travailler sur votre engagement et avoir {votre|votre|l’étincelle tout droit might tout au long du back burner chaque fois tous deux jonglent avec anxiété, monétaire défis, travail à domicile, et prendre soin de enfants.

Si vous êtes concentré sur juste comment pris vous pensez chez vous, oublier que le résidence pourrait être quelque part pour s’amuser, repos, amour et plaisir. Mettre de côté un peu de exclusif temps pour hook up. Organiser une date night à thème ou recréer un bien aimé repas ou événement vous skip.

{Sortez|Libérez-vous de|Échappez-vous|Sortez du yoga jeans peut-être que vous êtes résidant (pas de jugement de moi quand je type away within my sweats!) and put some energy à votre look. Mettre de côté interruptions, prendre un peu de mou des discussions concernant le coronavirus, rentrez les enfants dans lit, et investir haute qualité temps collectivement.

Ne attendre coronavirus pour finir prendre heures. Plan les dans la maison ou extérieur et tremper dans un certain nombre de vitamine D avec votre partenaire à un sécurisé distance de other people.

Tous les Couples sont faire face à tout nouveau problèmes de l’intérieur du ère du coronavirus

La vie avant le coronavirus épidémie peut aujourd’hui se sentir comme éloigné souvenirs. La plupart d’entre nous avons dû créer changements de style de vie qui évidemment influence propres relations et mariages.

Comprendre conseils s’adapter à cette nouvelle vérité prend habituellement du temps, détermination, et beaucoup de communication, mais si vous mettez un peu travail, la relation ou mariage certainement encore s’épanouir, offrir contentement, et stay l’examen du temps tandis que le coronavirus.